Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen – mit Susanne

Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) werden einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und abrupt wieder gelöst, um durch den direkten Kontrast eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erreichen.

• Aktive Menschen & Kopfmenschen: Personen, denen es schwerfällt, stillzusitzen und „nichts zu tun“. Das aktive Anspannen gibt dem Geist eine konkrete Aufgabe.
• Menschen unter Dauerstress: Perfekt bei hoher beruflicher oder privater Belastung sowie innerer Unruhe.
• Einsteiger im Bereich Entspannung: Da der Effekt durch den körperlichen Kontrast sofort spürbar ist, gibt es schnelle Erfolgserlebnisse.